रोजाना सिर्फ 10-15 मिनट की एक्सरसाइज से मिलिंद सोमन ने शेयर किया अपनी फिटनेस का राज

मॉडल, अभिनेता और निर्माता मिलिंद सोमन अक्सर मनोरंजन उद्योग में सबसे योग्य लोगों में से एक के रूप में माना जाता है, और निश्चित रूप से कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे लोग आलसी समझेंगे। हालांकि, मिलिंद ने हाल ही में स्वीकार किया था कि वह काफी आलसी हैं और फिट रहने के लिए उन्हें हर दिन इससे जूझना पड़ता है। इसे भी पढ़ें रणवीर सिंह के खिलाफ एफआईआर पर मिलिंद सोमन का रिएक्शन

मिलिंद 31 जुलाई रविवार को दिल्ली के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में 5 किमी की दौड़ में हिस्सा लेंगे। लाइफलॉन्ग फाइट लेज़ी रन शीर्षक से, रन उनके ‘फाइट लेज़ी’ आंदोलन का हिस्सा है, जहाँ वह लोगों को अपने आलस्य से लड़ने और खुद को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। खुद के सबसे योग्य संस्करण बनने के लिए। मुंबई में एक सफल दौड़ के बाद, मिलिंद दिल्ली में लोगों के साथ दौड़ने की योजना बना रहे हैं, और बेंगलुरु में भी एक रन आयोजित करने की योजना बना रहे हैं।

मिलिंद ने हिंदुस्तान टाइम्स से अपने ‘लड़ाई-आलसी’ आंदोलन के बारे में बात करते हुए दावा किया कि वह हर किसी की तरह आलसी है। “हर किसी के पास आलस्य के बारे में यह बात है,” उन्होंने कहा। बहुत आलसी। मुझे फिट रहने का कारण यह है कि मैं आलसी हूं। हम में से वह हिस्सा जो बहाने बनाता है। जैसे ‘मुझे जल्दी उठना पसंद नहीं है’ मेरा बहाना है मुझे जल्दी उठने से नफरत है। जब मैं दौड़ता हूं, तो मैं सुबह 10 बजे दौड़ता हूं। महामारी ने हमें सबसे बड़ी बात यह सिखाई है कि अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अधिक जोखिम होता है। आपको अपना ख्याल रखना शुरू करना होगा। और जब आप ऐसा करते हैं, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है बहाने बनाना बंद कर देना।”

मिलिंद ने यह भी कहा कि ऐसा लगता है कि उनके विपरीत, वह एक विस्तृत व्यायाम शासन का पालन नहीं करते हैं, और शायद ही कभी जिम जाते हैं। उन्होंने कहा, “फाइट लेजी का विचार है कि मिलिंद सोमन सहित हर कोई आलसी है। वह हर दिन लड़ता है, आप इसे हर दिन लड़ सकते हैं। और दूसरी बात यह है कि शुरू करने के लिए एक व्यायाम चुनें। इसे करें, नफरत न करें। यह … मैं हर दिन 10 या 15 मिनट व्यायाम करता हूं और लोग सोचते हैं कि मैं वास्तव में फिट हूं। मैं जिम नहीं जाता, मैं नियमित व्यायाम के रूप में कभी जिम नहीं गया। यह कठिन नहीं है। , और आप इसे सुखद बनाने के लिए चीजें कर सकते हैं।” मॉडल ने यह भी याद किया कि जब उन्होंने बड़ौदा से दिल्ली तक साइकिल से 6 दिनों में 1000 किमी की दूरी तय की, तो उन्होंने साइकिल चलाने के बजाय सुबह उठना अपनी सबसे बड़ी चुनौती पाया।

मिलिंद ने खुलासा किया कि वह न केवल दिन में केवल 10-15 मिनट व्यायाम करते हैं, बल्कि वह खुद पर बहुत अधिक आहार प्रतिबंध भी नहीं लगाते हैं। उसने कहा, “मेरे पास धोखा देने वाले दिन नहीं हैं क्योंकि मेरे पास कोई प्रतिबंध नहीं है। मेरे पास कोई आहार नहीं है। मैं सब कुछ खाता हूं, जो कुछ भी आप मेरे सामने रखते हैं, सब कुछ। मैं केवल कुछ चीजों से चिपक जाती हूं। ध्यान लगाओ जैसे मुझे खाने की जरूरत है। बहुत सारी सब्जियां, और बहुत सारे फल, लेकिन मैं सब कुछ खाता हूं। मैं मिठाई, चॉकलेट, पेस्ट्री, पिज्जा, हैमबर्गर, कुछ भी खाता हूं।”

मिलिंद अपने फैंस को फिट होने के लिए प्रोत्साहित करने में कोई कसर नहीं छोड़ते, इतना ही नहीं उन्होंने सेल्फी के बदले उन्हें पुश-अप्स करने के लिए भी कहा। हालांकि, अभिनेता ने खुलासा किया कि जब लोगों ने मांग स्वीकार की तो वह हैरान रह गए, क्योंकि जब उन्होंने आंदोलन शुरू किया तो उनके दिमाग में एक अलग इरादा था।

उन्होंने कहा, “मैंने इसे लगभग सात या आठ साल पहले शुरू किया था, इसका कारण यह था कि सेल्फी के लिए यह दीवानगी शुरू हुई थी। हर कोई सेल्फी लेना चाहता था, और यह अभी भी पागल है। और मुझे तस्वीरें लेना पसंद नहीं है, जब तक कि मैं भुगतान। मैं ऐसा था, मैं नहीं कहना चाहता। ना कहना अच्छा नहीं है, खासकर अगर लोग आपको पसंद करते हैं। तो मैं कहता हूं कि अगर आप मेरे साथ एक तस्वीर बनाना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने लिए कुछ करना होगा , और इसे बनाओ। अनुभव अधिक सार्थक है। लड़कियों के लिए कम से कम 10 पुश-अप, लड़कों के लिए 20। मेरे लिए यह अधिक मजेदार हो जाता है क्योंकि मैं किसी को पुश-अप करते हुए देख रहा हूं और मैं खुश हूं, और मैं ‘ मुझे उनके साथ एक तस्वीर लेने में खुशी हो रही है। यह उनके लिए एक अनुभव है, अगर वे इसे आसानी से कर सकते हैं। तो उन्हें इसके बारे में बहुत अच्छा लगता है, अगर वे इसे आसानी से नहीं कर सकते तो वे सोचने लगते हैं, ‘अरे, मुझे करने में सक्षम होना चाहिए यह, लेकिन मैं कर सकता हूँ।’ की जरूरत है। मुझे लगा कि हर कोई ना कहेगा, इसलिए मुझे सेल्फी नहीं लेनी पड़ेगी। हैरानी की बात यह है कि लगभग 95 से 98 प्रतिशत लोग हां कहते हैं, चाहे वे कहीं भी हों, हवाई अड्डा हो, रेलवे स्टेशन हो या हाईवे, वे ऐसा करते हैं, जिससे मैं खुश हूं।”

मिलिंद अगले सीजन 3 में पर्दे पर नजर आएंगे। अमेज़न प्राइम वीडियो श्रृंखला चार और शॉट्स कृपया। उन्हें हाल ही में श्रीनगर के लिए अक्सा और आस्था गिल के संगीत वीडियो में देखा गया था, जिसने अलीशा चिनॉय के 1995 के गीत मेड इन इंडिया के बाद एक संगीत वीडियो में उनकी पहली उपस्थिति दर्ज की। हालांकि, मिलिंद ने स्पष्ट किया कि वह इसे वापसी के रूप में नहीं मानते हैं, क्योंकि उन्होंने साझा किया कि दोनों वीडियो के बीच इतना लंबा अंतर क्यों था।

उन्होंने कहा, “यह सिर्फ एक संगीत वीडियो था। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कौन पूछ रहा है। मैं गायक नहीं हूं, मैं सिर्फ एक सहारा हूं। बीच के वर्षों में, पॉप शैली ने एक अलग रास्ता अपनाया। हिप-हॉप। और रैपिंग साथ आई। बहुत सारे पुरुष गायक थे। इसलिए मुझे नहीं लगता कि वे मुझे अपने वीडियो में चाहते थे। कम से कम मुझे नहीं लगता कि उन्होंने किया, इसलिए उन्होंने मुझे फोन नहीं किया, और फिर यह दोनों लड़कियां मुझे चाहती थीं उसमें। उनका वीडियो, और मुझे गाना पसंद आया। और मुझे उनका पहला गाना पसंद आया, जो था नागिन, और मैंने सोचा, अच्छा, क्यों नहीं? पहले तो मैं थोड़ा हैरान था क्योंकि कोई मेरी उम्र यह एक व्यक्ति के लिए थोड़ा असामान्य है सफेद बाल और दाढ़ी रखने के लिए। एक संगीत वीडियो में जो प्रलोभन के बारे में माना जाता है। इसलिए मैं थोड़ा हैरान था लेकिन खुश था। यह एक अच्छा अनुभव था।” इसे भी पढ़ें आस्था गिल ने खुलासा किया कि अकासा मिलिंद सोमन की ‘डाई-हार्ड फैन’ है।

मिलिंद हाल के वर्षों में एक फिटनेस आइकन के रूप में उभरे, लेकिन वह जीवन भर फिट रहे। उन्होंने 6 साल की उम्र में तैराकी शुरू की और प्रतियोगिताओं में महाराष्ट्र के साथ-साथ भारत का प्रतिनिधित्व किया। यह पूछे जाने पर कि उन्हें हाल के वर्षों में मिली व्यापक पहचान के बारे में कैसा महसूस हुआ, उन्होंने कहा, “मैं बचपन से ही अपने पूरे जीवन में फिट रहा हूं। मैं हमेशा फिट था, लेकिन उस फिटनेस को पहचानने में 50 साल लग गए। “की उम्र के बाद मिला” इस समय के आसपास, लोग फिटनेस के बारे में अधिक से अधिक जागरूक हो रहे थे, कि उन्हें फिट रहने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता थी, और यह कि आप 40 या 50 वर्ष के होने पर भी फिट होना शुरू कर सकते हैं। तो फिर उन्होंने मेरी तरफ देखा और कहा ‘ओह मिलिंद सोमन अभी भी फिट हैं और वह 50 साल के हैं।’ तो बात यह थी कि ऐसा नहीं था कि मैं अचानक से फिट हो गया, लोग अचानक से फिटनेस को अहमियत देने लगे।

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